女人在中年這一關比男人面對的改變還多，   
尤以我們這一批新移民的母親影響最大。幸好天   
生女性韌性極強，不會輕易地被擊垮。我們這些   
在美的中國女性，不論單身、已婚或未婚都要有   
極堅強的適應能力。絕不輕言放棄，勇於面對現  
直。我們人生就好像不斯坐在翹翹板上，永遠能   
和對方維持平衡，距離適度。以至於可以玩得持   
久和愉快。這對方可以包括我們的配偶，我們的   
孩子，我們的事業甚至我們的家人或親友。隨時   
學著適度調整，改變。因為外在不斷地變，我們        
就也不能故步自封。同樣地求人不如求己。如果   
自己的不快樂是來自他人如自己的婆婆，我們不   
能改變她．也只能改變自己。改變自己並不是退   
步、消極，相反地是主動、爭取、自我學習和自   
我成長、成熟，使得自己的人生多面化。如何自   
己改變，在行動上我覺得有匹項目標去努力。那   
是:                           

     (一)  A(ACTlVE) ，

中年女性不能天天窩在家裡。即是要積極、主動
、勤勉地找活動，可以結交知心的朋友。中年之
後，女性除了自己的先生、孩子和家人之外，仍
然需要自己的小生活圈子，尤其我們是第一代移
民，我們千萬不要把自己孤立起來。能夠參加不
同的活動，由此找到知己可以推心置腹，會發現
自己的問題不大，大家商量．自然容易通達起來
。這是社交方面的活動(SOClAL ACTlVE ) 。   
                 
    另一種是學習方面的活動。有些中國女性住   
在小鎮或因工作時間不同或因個性關係，不大容   
易或不喜歡社交。在中年時可以去學一門課，學   
一樣以往不會的語言如西班牙語。甚至可以訂一   
個目標，自己五十歲時可以去西班牙說這話，令   
自己認真去學。這叫作學術方面的活動 (ACA-    
DEMlC   ACTlVE ) 。也可以去學游泳、社交舞   
 (夫妻同時學這可促進感情溝通) 、瑜珈、土風   
舞，甚至肚皮舞 (雖然古怪些但也有益健康) 。   
自己一旦學會心中自有成就感，有時也能交到學    
習的朋友。    
                      
   (二)  B (指BODY CARE 和BODY EXERCISES )

  中年女性外形多少改變，我們如果介意或希望
令我們自己和他人(如先生) 歡喜，不妨注意一下
外在的修飾，甚至將頭髮染黑或改變一下自己的
外觀。有人去整容外科人夫處去拉皮，只要自己
滿意，家人支持也不為過。同時也要開始注意身
體健康的維護，如作固定、規則性地運動令自己
體重，體形都能維持。如果有腰痛毛病，可以作
特別護肌背的運動。同時每天也要開始食用維他
命、鐵片或鈣片以預防未來末老先衰。自己保養
得好受到他人讚美，心中也會有成就感。

(三) C (指COMPASSlON) 。開始培養愛心。

中年女性除了愛自己的家人之外。也要開始
把眼界放遠，氣度放寬多愛護週遭的其他親人、
朋友。開始要注意自己內在美德的充實。過去廿
歲看不開的事，自問現在是不是較能看開?過去
極討厭的那些同事，現在看到能不能寬恕些，不
再那麼計較?

 (四)D(指DEVOTlONTOACOURSE)    
              
人生除了家庭，事業之外，中年女性應該在人
生還有一個目標，注重內在心靈的充直，這是指
參加公益活動。如在美大城市各中文學校大多都
是中年女性熱中的公益活動。其他如宗教活動或
到醫院、學校做義工都十分有意義。也有些人去
參加其他僑社活動如國劇、話劇、校友會等。
A、B、C、D就是令我們重新調度，取捨
人生的目標方向。中年女性如果沒有目標，或有
困難、危機，過不好這關，就會常常情緒低沉、
事事埋怨。甚至常去看病，到各科大夫處去求救
，中西醫都試，在美國甚至有人酗酒或吃藥的事
件。但是我們如果擁有A、B、C和D的準備，
中年危機這關十分易過。有些人甚至過關斬將輕
鬆得不自覺，有人也比以往更豁達明朗、更氣量
寬大、不斤斤計較。所謂知足天地寬，比年輕時
更容易滿足，更懂得感謝。我們實在不得不謝謝
有中年這關給我們的挑戰，令我們有機會成為更
明達，更寬厚的女人。學會主動爭取自己的快樂
!也祝福我們所有已婚、未婚的女人活得長，活
得有意義。

套句英文祝大家 Age Well and Beautifully